Moto Perpetuo

Promuovere stili di vita sani

Consigli per vivere meglio

L’Associazione Motoperpetuo, sin dagli inizi della sua attività ha promosso stili di vita sani. Le nostre attività, passate, presenti e future sono finalizzate alla costruzione e mantenimento di un benessere fisico anche quando è minato dalla malattia.

Un articolo pubblicato su New Scientist (link) ha sintetizzato alcuni consigli che condividiamo:

  • trascorrere più tempo a contatto con la natura;
  • imparare una nuova lingua;
  • ridurre il consumo di alcool;
  • aiutare gli altri;
  • fare più esercizio fisico;
  • dormire di più;
  • non mangiare la sera tardi;
  • rilassarsi.

Il vivere a contatto con la natura accompagna molti dei nostri incontri. Passeggiate ed attività all’aperto tonificano l’organismo, espongono ai raggi solari con benefici su ossa, difese immunitarie e tono dell’umore. Il semplice passeggiare rappresenta un esercizio fisico salutare e a breve inizieremo un percorso di nordic walking

I comportamenti alimentari sani vengono promossi con iniziative mirate. Abbiamo appena terminato il programma sull’alimentazione mediterranea e riproporremo ancora eventi sulla materia, approfondendo anche gli aspetti relativi alle difficoltà alimentari.

Circa l’aiutare gli altri non ci stancheremo mai di promuovere il volontariato. Chi aiuta gli altri fa del bene innanzitutto a se stesse, vive più a lungo, sano e felice. Vivere accanto a chi ha dei problemi e necessita del nostro sostegno ci consente di comprendere e sopportare meglio le proprie preoccupazioni.

Anche a livello biologico è stato dimostrato che quando si fa volontariato l’organismo produce sostanze che riducono lo stress e ci fanno sentire bene

 

Per chi volesse approfondire l’articolo è stato pubblicato in italiano su Internazionele nr.1289

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